La mélatonine, connue sous le nom d'« hormone du sommeil », va au-delà de la régulation du sommeil.  Des études récentes montrent que sa supplémentation présente des bénéfices importants pour la santé, notamment dans la lutte contre l'obésité et la perte de masse musculaire. Produite principalement par la glande pinéale, la mélatonine a une forte action antioxydante, contribuant à neutraliser les radicaux libres et à protéger les mitochondries des dommages oxydatifs.  En cas de perte progressive de la masse et de la force musculaires, la mélatonine aide à réguler la résistance à l'insuline et la fonction mitochondriale, ralentissant ainsi le déclin musculaire et favorisant le maintien de la force.  La mélatonine se distingue également dans la lutte contre l'obésité. L'obésité se caractérise par une accumulation excessive de graisse et une inflammation chronique de faible intensité.  La recherche indique que la mélatonine peut réguler le métabolisme énergétique, améliorer l'action de l'insuline et réduire les taux de cholestérol et de triglycérides, luttant ainsi contre les dyslipidémies fréquentes chez les personnes obèses. Une étude USP a montré qu'une supplémentation en mélatonine pendant 10 semaines permettait de réduire la prise de masse corporelle et l'inflammation du tissu adipeux viscéral.  La mélatonine est donc un complément ayant un potentiel thérapeutique pour traiter l'obésité et prévenir la perte musculaire. Cependant, il est important de souligner que les suppléments doivent être recommandés par des professionnels de la santé, en tenant compte des besoins individuels de chaque patient.