Bien que l'activité physique augmente le taux métabolique et aide à brûler des calories, l'alimentation joue un rôle crucial dans ce processus. Pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique, c'est-à-dire brûler plus de calories que l'on n'en consomme. Il ne sert à rien de compenser une alimentation inadéquate par de l'exercice physique. Pour obtenir des résultats efficaces, il est essentiel de combiner un programme d'entraînement avec une alimentation équilibrée. Bien qu'il soit possible de perdre du poids sans faire d'exercice, il est plus facile de maintenir le poids perdu lorsqu'une routine d'activité physique est maintenue. Une combinaison d'exercices de musculation et d'aérobic, pratiqués régulièrement, favorise la combustion des graisses et préserve la masse musculaire. Le secret d'une perte de poids réussie est d'intégrer l'exercice physique et le régime alimentaire, en adoptant des habitudes saines et durables pour une vie meilleure.