Réduire la consommation d'aliments à faible valeur nutritive et les remplacer par des aliments sains pour le cœur peut contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire. Ces changements simples sont une excellente façon d'améliorer votre régime alimentaire et de garder votre cœur en bonne santé.  Les noix plutôt que les croustilles Les croustilles sont riches en graisses saturées et en sodium, deux éléments nocifs pour la santé cardiaque. Optez plutôt pour une poignée de noix, qui contiennent des fibres et des nutriments bénéfiques pour le cœur.  Le chocolat noir plutôt que les pâtisseries  Les gâteaux et les pâtisseries peuvent satisfaire votre gourmandise, mais le chocolat noir contient des flavonoïdes qui contribuent à abaisser la tension artérielle et à favoriser la santé des vaisseaux sanguins.  Yogourt glacé plutôt que crème glacée  Les produits laitiers sont recommandés dans le cadre d'une alimentation saine, mais les crèmes glacées sont riches en graisses et en sucres. Le yaourt glacé est une alternative plus légère et plus respectueuse du cœur.  Le poulet au four plutôt que le poulet frit  Les aliments frits sont depuis longtemps liés aux maladies cardiovasculaires. En faisant cuire le poulet au lieu de le faire frire, on évite les huiles nocives tout en apportant de la saveur et des protéines.  Thé ou café plutôt que soda  La consommation régulière de sodas peut contribuer aux maladies cardiovasculaires en raison de leur teneur élevée en sucre. Au lieu de boire un soda, buvez une tasse de thé ou de café, qui contiennent des antioxydants bons pour le cœur.