Le sucre crée une dépendance et se trouve dans toutes nos friandises préférées. Bien qu'il soit savoureux, une consommation excessive peut avoir des effets négatifs sur l'organisme. Heureusement, il existe des signes clairs indiquant que vous consommez trop de sucre. Voici cinq indicateurs qui montrent qu'il est temps de réduire votre consommation de sucre. Une consommation excessive de sucre peut entraîner des fluctuations de la glycémie, ce qui peut se traduire par des sautes d'humeur tout au long de la journée.  Il va sans dire qu'un excès de sucre, qui se traduit par un excès de calories, peut entraîner une prise de poids au fil du temps. Un taux de sucre élevé peut entraîner une inflammation de la peau et augmenter le risque d'apparition d'éruptions cutanées.  Tout comme les sautes d'humeur, les pics de glycémie suivis de chutes peuvent vous laisser épuisé à la fin de la journée. Le sucre peut également interférer avec les hormones qui régulent la faim, comme la leptine et la ghréline, ce qui vous empêchera de vous sentir rassasié et vous poussera à manger davantage.