Vous pensez qu'il est trop tard pour perdre du poids à la quarantaine ? Une importante étude finlandaise, qui a suivi plus de 23 000 adultes pendant 35 ans, prouve le contraire.  Les chercheurs ont constaté que les personnes qui perdaient du poids au milieu de leur vie, sans chirurgie ni médicaments, vivaient plus longtemps et présentaient moins de risques de maladies chroniques que celles qui restaient en surpoids. L'étude a montré qu'une perte de poids, même modeste, apportait des avantages majeurs, à savoir une réduction de 48 % du risque de maladies chroniques et une diminution de 19 % du risque de décès. Contrairement à la plupart des études à court terme, cette analyse a suivi les participants de la quarantaine jusqu'à la soixantaine, la septantaine et au-delà, en utilisant des données provenant d'études de santé britanniques et finlandaises.  Quatre catégories de poids sont apparues : poids sain constant, perte de poids de la surcharge pondérale à la surcharge pondérale, prise de poids et surcharge pondérale constante.  Les personnes qui ont perdu du poids et l'ont maintenu, bien qu'il s'agisse d'un petit groupe, ont obtenu des résultats nettement meilleurs, notamment une baisse de la tension artérielle et du cholestérol, ainsi qu'un niveau d'activité plus élevé. Il est à noter que ces résultats ont été obtenus grâce à des méthodes traditionnelles, à savoir le régime alimentaire et l'exercice physique, puisque les médicaments et la chirurgie modernes pour la perte de poids n'étaient pas disponibles pendant la majeure partie de la période étudiée. L'auteur principal, le Dr Timo Strandberg, a déclaré que les résultats s'alignent sur les études chinoises à long terme, suggérant que les changements de mode de vie au milieu de la vie prennent des décennies avant de produire tous leurs effets bénéfiques.  Le défi, bien sûr, est le maintien, la plupart des participants sont restés en surpoids, tandis que peu d'entre eux ont réussi à perdre du poids de manière durable. Le message est clair : il n'est jamais trop tard. Même une perte de poids modeste et durable à la quarantaine peut conduire à une meilleure santé et à une vie plus longue.