Selon une nouvelle étude, pratiquer deux heures d'entraînement avec des poids par semaine peut réduire considérablement le risque de décès prématuré. Cette étude, publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, s'appuie sur les données de trois études de longue durée auxquelles ont participé 147 374 personnes. Elle a révélé que la pratique régulière de la musculation ou d'un entraînement de résistance sur une longue période peut réduire de 19 % le risque de décès par maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Les résultats ont également montré que le risque de décès par maladie neurologique, telle que la démence, était réduit de 27 %. La recherche a souligné que les « risques les plus faibles » ont été observés chez les personnes pratiquant à la fois un entraînement de musculation et un exercice aérobique à un niveau élevé. Le plus frappant est que les résultats ont montré que, chez les personnes pratiquant ces deux formes d'exercice à un niveau élevé, le risque de décès prématuré, toutes causes confondues, était réduit jusqu'à 58 %.