Les fruits qui procurent une plus grande sensation de satiété sont généralement ceux qui sont riches en fibres, en eau et, dans certains cas, en graisses saines ou en amidons résistants. Selon les experts, les principaux sont : L'ananas  Avec environ 87 % d'eau et de fibres, il aide à maintenir la satiété. La bromélaïne qu'il contient facilite également la digestion. Fraise Riche en fibres et à faible densité énergétique, elle permet d'en manger une bonne quantité sans ingérer beaucoup de calories. Orange Les oranges sont riches en fibres, ce qui augmente la sensation de satiété ; le jus filtré perd une grande partie de ces fibres. Avocat  Il contient des graisses saines qui favorisent la satiété et du tryptophane, qui aide à réduire l'envie de manger des sucreries. Il doit être consommé avec modération en raison de sa forte valeur calorique. Banane Riche en amidon résistant et en tryptophane, elle fournit de l'énergie de manière progressive et aide à contrôler les envies de sucreries, en maintenant la sensation de satiété plus longtemps.