En France, on estime que 50 % de la population sera myope d'ici 2050, mais saviez-vous qu'il existe des aliments qui améliorent la vision et la santé oculaire ? Les aliments riches en vitamines A, C et E, tels que les carottes, les courges, les papayes, les açaïs et les jabuticabas, sont des antioxydants et protègent les yeux, selon les spécialistes. La lutéine et la zéaxanthine, présentes dans le brocoli, le chou frisé, la roquette, le maïs, la nectarine, la pêche et l'orange, contribuent à la santé oculaire. Les minéraux tels que le zinc, le cuivre et le magnésium sont également importants. Les oméga 3, présents dans les sardines, le saumon et le thon, aident à lubrifier les yeux et combattent le syndrome de l'œil sec. L'ail cru peut aider à réduire la pression oculaire et à prévenir le glaucome. Mais attention, les aliments peuvent également être responsables d'allergies oculaires, qui provoquent des démangeaisons, des larmoiements, une photophobie et des douleurs oculaires.