Pleurer présente plusieurs avantages émotionnels et physiques. Cela permet de libérer les sentiments accumulés, ce qui aide à réduire la tension et le stress. Exprimer sa tristesse ou sa frustration par les larmes apporte un soulagement émotionnel et peut améliorer l'humeur, agissant comme un moyen naturel de régulation émotionnelle. De plus, pleurer renforce la capacité à faire face aux pertes, aux frustrations et aux défis, favorisant l'acceptation de ses propres émotions et encourageant une plus grande compassion envers soi-même.  Partager ses larmes avec une personne de confiance renforce également les liens sociaux et le sentiment de soutien, réduisant ainsi le sentiment d'isolement. Se permettre de pleurer aide à faire face à ses imperfections et à ses limites personnelles, en se rappelant qu'il est normal de souffrir. Prendre soin de soi implique de reconnaître et de libérer ses émotions, plutôt que de les réprimer ou de forcer un optimisme constant.