Beaucoup de gens pensent qu'il faudrait faire 10 000 pas par jour pour mener une vie saine. Certaines études ont montré que faire 10 000 pas pouvait améliorer la santé en général. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que l'on peut obtenir les mêmes bienfaits avec moins de pas. Une étude de la faculté de médecine de Harvard a révélé qu'en moyenne, 4 400 pas par jour suffisent pour réduire le risque de décès chez les femmes. Plus les femmes faisaient de pas, plus leur risque de décès diminuait, mais ce risque restait constant à partir d'environ 7 500 pas. On ne sait pas encore si des résultats similaires seraient observés chez les hommes. Une étude de l'université du Texas a révélé que le corps est moins capable de métaboliser les graisses si l'on fait moins de 5 000 pas par jour. Par conséquent, pour maintenir un mode de vie sain, il est préférable d'essayer de faire entre 5 000 et 7 500 pas par jour.