Une nouvelle étude suggère que la santé pourrait ne pas dépendre uniquement du temps passé assis, mais aussi de la fréquence à laquelle on se lève et bouge. Une étude publiée dans PLOS Medicine a révélé que les périodes prolongées et ininterrompues passées en position assise étaient associées à un risque accru de décès par cancer. Cependant, le fait d'interrompre le temps passé assis par des mouvements réguliers semblait être associé à de meilleurs résultats. L'étude a suivi les participants à l'aide de bracelets connectés qui ont enregistré leur niveau d'activité pendant sept jours, ce qui a permis aux chercheurs d'obtenir une image plus précise de leurs habitudes quotidiennes. Ils ont découvert que chaque heure supplémentaire passée assis pendant des périodes prolongées et ininterrompues était associée à un risque accru de 9 % de décès lié au cancer. En revanche, le fait de remplacer le temps passé assis par une activité physique, même légère, comme marcher lentement ou effectuer des tâches ménagères, était associé à des bénéfices potentiels. Les chercheurs ont également constaté que le fait de remplacer une heure passée assis pendant une période prolongée par une activité légère était associé à une réduction de 12 % du risque de décès lié au cancer. Des habitudes simples, comme se lever pendant les pauses au travail, faire une petite promenade ou bouger chez soi, pourraient contribuer à réduire le temps passé assis sans bouger. Bien que l'étude ne puisse pas démontrer que la position assise provoque directement le cancer, les chercheurs affirment que des pauses régulières pour bouger peuvent constituer une mesure pratique pour favoriser la santé à long terme.