Il existe de nombreuses informations erronées sur les régimes et la santé en général.  La publicité et le marketing peuvent donner l'impression que certains aliments et certaines boissons peuvent améliorer votre santé, alors qu'ils peuvent en fait avoir l'effet inverse.  Voici quelques aliments que vous pensiez peut-être être réellement bons pour la santé.  Souvent présenté comme sain en raison de sa teneur élevée en fibres et en protéines, le granola contient le plus souvent des niveaux élevés de sucre.  Cela est dû à la présence d'additifs tels que le sirop d'érable qui, bien que plus sain que les sucres raffinés, peut tout de même provoquer des pics de glycémie.  La publicité pour les boissons sportives populaires telles que Lucozade et Gatorade peut être trompeuse car elles prétendent être bénéfiques pour les athlètes.  L'hydratation accrue que ces boissons prétendent procurer aux consommateurs n'est qu'un mélange de produits chimiques et de sucres ajoutés.  Il est probablement préférable de s'en tenir à de l'eau lors de votre prochaine course.  Les barres protéinées sont un exemple classique d'aliments ultra-transformés qui conservent une image saine.  Ces barres contiennent de grandes quantités de sucre, d'arômes et d'agents de charge qui sont mauvais pour la santé.