Le terme de pleine conscience désigne la pratique qui consiste à ramener notre attention sur le moment présent.  Issue des pratiques bouddhistes, la pleine conscience est un véritable entraînement à prendre conscience de nos pensées et de nos émotions afin de se connaître soi-même et de réduire le stress de la vie quotidienne.  De même, la pleine conscience numérique fait référence au développement de la conscience de l'utilisation des appareils numériques.  Selon une étude publiée dans Jama Network Open, dirigée par Rachel Radin de l'université de San Francisco, dix minutes par jour suffisent à améliorer le bien-être psychologique. Un environnement tel que les médias sociaux peut facilement nous amener à nous déconcentrer. En portant notre attention sur la manière dont nous utilisons nos appareils numériques, nous évitons d'agir en pilote automatique et nous assumons la responsabilité de nos actions et de nos pensées. La pratique de la pleine conscience numérique présente plusieurs avantages. Tout d'abord, elle contribue à réduire le stress et l'anxiété. La pleine conscience numérique aide également à se débarrasser de la dépendance à la technologie et à l'internet, en réduisant le temps que nous passons devant les écrans et en nous permettant d'améliorer nos relations avec les autres.