Cet été est l'un des plus chauds que nous ayons connus depuis longtemps. Il est donc important de prendre toutes les précautions nécessaires pour rester en sécurité et s'hydrater. En intégrant ces aliments sains et délicieux à votre régime alimentaire, vous resterez hydraté tout au long de la saison. La pastèque La pastèque contient 92 % d'eau et apporte une demi-tasse d'eau par portion, ce qui en fait un excellent moyen de s'hydrater, surtout par temps chaud. Le concombre Composé à 95 % d'eau, le concombre est un excellent choix de légume pour maintenir le niveau d'hydratation au soleil. Oranges Les oranges sont une excellente source de vitamine C, fournissant une part importante de l'apport quotidien recommandé, et elles contiennent également environ une demi-tasse d'eau par portion. Les courgettes La courgette, tout comme son cousin le concombre, est composée à 94 % d'eau. Bien qu'elle puisse être consommée crue, le fait de la rôtir ou de la griller lui confère ses meilleures qualités. Les pêches Juteuses et sucrées, les pêches sont une excellente source de vitamines C et A. Elles sont également composées à 89 % d'eau, ce qui en fait un excellent en-cas pour les mois chauds.