Les gaz intestinaux font partie du processus naturel de l'organisme, mais des changements de fréquence et d'odeur peuvent indiquer des déséquilibres digestifs. Les personnes en bonne santé éliminent des gaz 10 à 20 fois par jour, souvent sans odeur forte.  Cependant, une odeur intense peut être provoquée par la digestion d'aliments riches en soufre tels que les œufs, les brocolis et l'ail.  Une fréquence élevée, en revanche, peut être associée à une malabsorption des nutriments, à des intolérances alimentaires ou à un déséquilibre du microbiote intestinal. Un excès de gaz peut également être dû à la consommation d'aliments fermentaires, tels que les haricots et les produits laitiers, ou à la constipation, qui prolonge la fermentation dans l'intestin.  Pour éviter ce problème, il est recommandé de bien mâcher les aliments, d'éviter les boissons gazeuses, de boire beaucoup d'eau et d'inclure des probiotiques dans son alimentation. Bien que la rétention occasionnelle de gaz ne cause pas de dommages graves, elle peut entraîner une gêne et une distension abdominale.  Si les symptômes sont fréquents et accompagnés de douleurs, de ballonnements ou d'une perte de poids, il est conseillé de consulter un médecin. Le maintien d'une alimentation équilibrée et d'habitudes saines est essentiel au bon fonctionnement de l'intestin et à la réduction de l'inconfort causé par les gaz.