L'exposition au soleil est essentielle pour la santé, mais elle soulève aussi de nombreuses questions : est-il nocif de passer quelques minutes sans crème solaire ? Selon les experts, la réponse dépend de facteurs tels que le type de peau et l'intensité du rayonnement solaire. Selon l'OMS, le rayonnement ultraviolet (UV) est l'un des principaux facteurs de risque de lésions cutanées, notamment le vieillissement prématuré et le cancer. Pourtant, des expositions brèves et contrôlées peuvent être bénéfiques pour l'organisme. Y a-t-il des avantages ? Oui : à dose modérée, l'exposition au soleil joue un rôle important, notamment dans la production de vitamine D. Lorsque la peau est exposée au soleil, le corps commence à synthétiser cette vitamine, essentielle à la santé osseuse, au bon fonctionnement du système immunitaire et à la régulation des processus métaboliques. Selon les Instituts nationaux de la santé, 5 à 20 minutes peuvent suffire pour stimuler cette production, en fonction de l'intensité du soleil et du teint de la peau. Même sur de courtes durées, une exposition sans protection peut être nocive dans certaines conditions, en particulier lorsque le rayonnement UV est plus intense. Plus l'intensité du soleil est élevée, plus le temps d'exposition sans protection doit être réduit. Les dermatologues recommandent l'utilisation d'un écran solaire dès qu'il y a exposition.