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Pour perdre du poids sans effet rebond indésirable, la rééducation alimentaire est souvent plus efficace et plus saine que les régimes restrictifs.  En effet, si les régimes hypoglucidiques, cétogènes et protéinés permettent d'obtenir des résultats rapides, ils ont tendance à entraîner une reprise de poids.  La rééducation alimentaire, en revanche, est un changement d'habitudes qui permet de maintenir les résultats à long terme, tout en apportant des avantages pour la santé en général. Les nutritionnistes conseillent que la rééducation alimentaire comprenne des choix simples, tels que la priorité donnée aux aliments frais et préparés à la maison, comme les fruits, les légumes et les céréales. Il est également important de réduire la consommation de sucre et d'aliments ultra-transformés, de manger en pleine conscience et de boire davantage d'eau au lieu de boissons gazeuses et de jus sucrés.  En outre, des habitudes saines telles que l'exercice, le sommeil et les loisirs sont essentielles pour atteindre et maintenir un poids de forme. Contrairement aux régimes rigides, qui restreignent les groupes d'aliments et provoquent des souffrances, la rééducation alimentaire est souple et respecte le corps et le plaisir de manger.  Avec de la patience, un changement durable est possible, ce qui fait de la rééducation alimentaire la meilleure stratégie pour une perte de poids durable et consciente.
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Lifestyle
Régime Ou Rééducation Alimentaire ? La Meilleure Façon De Perdre Du Poids Sans Se Gaver