La callisthénie, une pratique qui utilise le poids du corps dans des exercices tels que les pompes, les squats, les barres et les planches, a gagné en popularité auprès des débutants et des athlètes expérimentés.  Selon les experts en la matière, elle est considérée comme l'une des modalités les plus complètes pour ceux qui recherchent force, condition physique et mobilité, sans avoir besoin d'équipements coûteux. Les exercices utilisant le poids du corps permettent d'améliorer considérablement plusieurs aspects de la santé physique, tels que l'augmentation de la force musculaire et l'amélioration de la mobilité et de la souplesse. La dépense calorique est également considérée comme efficace, avec des entraînements dynamiques qui augmentent la fréquence cardiaque et contribuent à la perte de poids. Elle améliore également la posture et renforce le tronc, le dos et les épaules, ce qui réduit les douleurs et les désalignements. Son faible coût et son accessibilité sont également un avantage, car il peut être pratiqué à la maison, dans les parcs et dans les salles de sport en plein air. Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a démontré que des entraînements réguliers de calisthénie augmentent la force et l'endurance de manière comparable à la musculation chez les débutants.